Mir macht es großen Spaß mit Menschen zusammen zu arbeiten, die sich aktiv entschieden haben, etwas für sich und ihre Gesundheit zu tun. Es ist beeindruckend zu verfolgen, wie sich die Teilnehmenden von Kurseinheit zu Kurseinheit steigern und ihren Walking-Stil immer effektiver und sportlicher aussehen lassen. Bei Teilnehmer/innen, die diesen Sport schon kennen, ist es spannend, kleine Fehler, die sich eingeschlichen haben, herauszufiltern und daran zu arbeiten. Es ist einfach ein toller Sport an der frischen Luft und in der Natur, der alleine, zu zweit oder in der Gruppe durchführbar ist.

Aktuell finden die Kurse in Hamburg statt. Zum Beispiel in Planten un Blomen, im Altonaer Volkspark, im Alstertal, im Stadtpark oder an der Elbe. Weitere Kursorte z.B. in Harburg und in Dibbersen sind geplant. Orte innerhalb von Privatstunden sind frei auswählbar.

Ein Präventionskurs, der bis zu 80% von den Krankenkassen unterstützt wird, beinhaltet 10 Kurseinheiten je 60 Minuten. Es gibt immer einen gemeinsamen Beginn und eine gemeinsame Abschlussrunde mit Lockerungs- und Dehnungsübungen. In den ersten Einheiten geht es viel um das Erlernen der richtigen und wichtigen Technik, denn je effizienter die Technik, desto größer ist der Benefit des Nordic Walkings. Dann werden die Laufstrecken immer etwas länger und die Teilnehmer lernen in einem für sie angemessenen Herz-Kreislauf- bzw. Pulsbereich zu walken. In den Privatstunden ist es der gleiche Ablauf. Jedoch reichen meist drei bis fünf Einheiten durch die intensivere Betreuung für den Start in das selbstständige Training aus.

„Wenn nicht jetzt, wann dann?“ 😉
„Dein Körper und Deine Gesundheit danken es Dir.“

Nordic Walking ist ein schöner Sport, da er nicht zeit- oder ortsgebunden ist. Daher ist die Hemmschwelle häufig niedriger. Auch im Gegensatz zum Joggen ist die Hemmschwelle niedriger, da die Gelenkbelastung beim Nordic Walking geringer ist.